Arkiv | oktober, 2013

Comeback på hästryggen

31 Okt

Just nu är jag lite nervös, lite spänd. Ska vara med på en ridlektion i kväll…första på säkert 20 år. Har iofs ridit sedan dess, men sparsamt och inte på ridskola. Det är dottern som inte kan vara med i sin grupp idag så då tar jag chansen. Gruppen har inte kommit så långt så jag oroar mig inte för svårighetsnivån, utan det är mest nyfikenhet över hur det ska kännas. Hur jobbigt kommer det vara, hur mycket känsla har jag tappat…osv.

Om man inte ”åker häst” är ju ridning är en väldigt bra träningsform som kräver mycket av hela kroppen. Det var ju något man som barn alltid fick påtala för klassens retstickor som inte tyckte ridning var en sport. ”- Det är ju hästen som gör jobbet” kan jag fortfarande höra eka i huvudet med killarnas enstämmiga röst…

Jo, just… Spänd mage, driva med säte och rygg och samtidigt varav följsam, driva och konstant hålla om skänkarna – allt i en timme. Beroende på häst får dessutom armarna sig en omgång också…

Ska bli såååå kul!!!

20131031-154219.jpg
En gammal bild på ungdomsårens stora halvblod Must.

Utseendetankar i Halloweentider

29 Okt

Idag möttes jag av min egen bild på Malin Nylens Instagram där hon berättade att jag var veckans läsare på hennes blogg. Skoj!! Och min egen presentation över mig själv lös upp skärmen när jag surfade in på Malinnylen.com. Lite konstig känsla…

Tycker dock hennes inlägg om utseendefixeringen främst i sociala medier är mer värd att läsa och fundera över. Har själv funderat mycket på detta. Kanske är det inte så konstigt med tanke på att bilder får allt större utrymme i vår digitala värld.

Den oerhört tunna gränsen mellan träning för att må bra och träning för att se bra ut är svår. Ofta går ändamålen hand i hand och funkar på ett bra sätt. Men när det går överstyr, när träningen bara handlar om utseende, när känslan för om kroppen mår bra minskar, och om bilderna som läggs upp dessutom blir mer och mer avklädda… Då går det åt fel håll tycker jag.

Kommer nog skriva mer om detta framöver. Tänker mycket på det och finns givetvis olika perspektiv att utforska. Och jag är sällan svart eller vit…det finns så mycket färger däremellan.

Haft vilodag idag. Insåg dock att vara hemma en höstlovsdag med ambitioner att typ ”hinna allt man inte hunnit på hela sommaren” ändå ger rätt mycket rörelse. Upp och ner i trappor och på vinden. Flytta soffor och allmän städning. Småsvettig hela dagen. Hann även göra min första halloween-pumpa ever…

20131029-213244.jpg

Kvällis

28 Okt

Kväll i soffan. man landar och känner sig nöjd med dagen. Så lätt att trilla dit för suget. Börja leta godsaker i skåpen…vad som helst som är sött duger. Man känner sig lite ”värd” det. Och visst…ibland kan man unna sig – givetvis. Och då ska man verkligen njuta! Kan dock lätt bli en vana. Kvällis, mys, nattmacka.

Idag planerade jag nästan mina skafferiutforskningar redan då jag nattade stumpan. Mitt fokus kan även berott lite smått på att jag kollade på dessertmästarna på TV;). Men sedan läste jag i en kollegas blogg om att där hemma skulle kvällsmyset bestå av frukt. Inte som en pekpinne utan bara som en bi-info…

Jaha… På samma sätt som motionstips och träningsbilder förhoppningsvis inspirerar till lust att komma igång med rörelse inspirerar tips på god och hälsosam mat till bättre vanor. Och nu blev jag mer sugen på knäckemackor och frukt. Och så blev det. Passar till dessertmästarna det med…

20131028-210359.jpg

Nya skor :)

27 Okt

Kl 05.45 bestämde sig lilltösen för att vakna. Tyckte det var lite väl tidigt men kom på att klockan redan ställt om sig och att den egentligen var 06.45. Förstod att hon var pigg och följde med upp. Morgonen blev lååååång och det var plättlätt att hinna med träning. Träningscykel hemma och styrka – bl.a. 7 chins och 4,30 i plankan. Klara förbättringar vilket verkligen inspirerar. Givetvis blev det också 30 utfall á la Malin Nylén.com.

Som jag skev igår skulle skoinköp ske idag. Och så blev det. Ett par Asics Nimbus… Säger mig inte så mycket egentligen men det ska vara en av de bästa Asics iaf. En rabattkupong på 20 % stillade mitt dåliga samvete för att lägga ut massa pengar på saker som ekonomiskt sett skulle kunna anses onödiga (jag har ju ett par sko redan).

Givetvis var jag tvungen att testa dem när jag kom hem…en kort, rätt snabb runda. Kändes bra och jag är nöjd, glad och överkomligt fattigare.

20131027-195829.jpg

Lusten kommer, lusten går…

26 Okt

Har verkligen inte haft lust att träna idag. Sällan jag känner så, men tyvärr kan det ibland bli konsekvensen om jag inte kommer igång på morgonen. Visst ligger det en viss tjusning i att ha en lugn morgonrocks-morgon, men den bästa starten för mig är ändå en träningsmorgon – bara att inse. Och agera på!

Nu sitter jag iaf på träningscykeln. Vet att jag skulle bli irriterad om jag inte får utlopp för lite energi. Bli trött, svettas. Paddan i handen och kollar FB, bloggar och Instagram för att få inspiration. Ser en kompis som sprungit 7 km på en hösthård Hallandsstrand i morse. En annan kompis som varit på träningresa en vecka. Gud så härligt det såg ut. Det är verkligen en dröm jag har…

Längtade egentligen mest ut på en löpning idag, men har lite ont i ena hälen. Ska köpa nya skor imorgon och hoppas det onda släpper då. Ja, inte av själva inköpet, men av det därpå följande bruket av ett par nya riktigt bra skor. Snål som jag är brukar jag annars tycka ett par medelbar skor duger…men denna gång ska jag riktigt kosta på mig…för att vara mig iaf :).

Snart klar med cyklingen. Sedan blir det chins, utfall och mage. Känner mig redan gladare 😜💪👊. Spurt nu…….

Utmaningar

24 Okt

Tycker om att jag börjat skriva igen. Märker att jag saknade min tid framför en vit skärm, färdig att fyllas med ord. Tror faktiskt jag alltid tyckt om att skriva. Kommer ihåg det från skoltiden också…uppsatser var lite av min grej.

Har haft varannandag denna vecka. Varvat löpning med styrka hemma. Körde ett morgonpass i morse med 15 statiska övningar á la Paolo. Dessutom givetvis en omgång Veckans utmaning från Malin Nylén. Denna vecka är det utfall som gäller…så himla skoj med mål med träningen.

Till kvällen kom träningsvännen Sinnika hem från Friskis med ytterligare en utmaning – Passjakten. Det går ut på att man ska samla 12 olika typer av pass under resten av året. Jag har varit lite dålig på att prioritera pass sista tiden så detta kanske är precis vad jag behöver. Ska iaf satsa på det!!

Jag har dessutom smugit igång lite med träningen inför Göteborgsvarvet. Jag tänkte inspireras av Löpskolans schema. Eftersom jag ligger lite tidigt i planen börjar jag sakta och tänkte köra de första veckorna flera varv innan jag sätter riktigt fart efter nyår. Fick också ett bra tips av min fd chef som sprungit varvet några gånger:

”Ta rygg på en kenyan och spring om på upploppet”

Göteborgshumor? 😉

20131024-220948.jpg

Man får faktiskt ändra sig…

24 Okt

Hade verkligen bestämt mig för att lägga bloggen på is. Kände mig färdig… Men det gick inte länge förrän jag hela tiden kom på nya saker att skriva om, tankar som behövde ventileras, frågor att diskutera. Skrivklådan kom…jag ville berätta och dela med mig.

Så här är jag nu. På mitt lilla forum. Min lilla plats i den stora världen där jag kan uttrycka mig.

Min Motionskamp fortsätter 🙂

 

Framtiden?

15 Okt

Uppe med tuppen och sitter på träningscykeln. Funderar över träningen framöver. Vad är målen, på lång och kort sikt? För mig är det viktigt..utmaningar som man kan sträva mot.

På kort sikt..vid jul, ska jag klara 10 chins i dörrtrapetsen hemma. Nu kommer jag till fyra. Sen har jag några dagar kvar i plankan-utmaningen också. Är just nu på grymt jobbiga 3,5 min. När jag började var 1,5 max.

Lite längre fram siktar jag ju på Göteborgsvarvet. Har letat fram ett träningsprogram som verkar vara bra. Tänkte smyga igång lite med det nu. Längtar…

Den ännu längre sikten är dimmigare. Kanske ett maraton, men samtidigt tror jag inte jag är fysiskt skapt för långdistans. Kanske blir att jaga tider på kortare banor. Vet inte…dax att fundera på det känner jag.

Oavsett känner jag att ämnet för min blogg är för luddigt för att fortsätta. Det finns redan så många och så bra bloggar som inspirerar till träning ute i rymden. Sträck upp handen, greppa tag i några och bli peppade!!

Tycker dock inte om att saker bara rinner ut i sanden…saker som verkat dött av sig självt. Därför meddelar jag mitt avslut nu. Bloggen tystnar inte för att jag glömmer, inte har tid, fått skrivkram…utan för att jag valt det! Får se om jag skriver nästa år igen. Om det blir någon motionskamp. Verkar som folk tröttnat. Typiskt oss otåliga människor som hela tiden söker nya kickar, nya trender som vi hoppas ska vara lösningen.

Jag kommer dock inte tröttna…maler på mot mina mål i det tysta…och kanske lite på FB ;).

Kram och tack för att ni läst om min motionskamp!

20131015-055541.jpg

Fotosöndag

13 Okt

Jag är jättenöjd över 5 varv i Trappan (besegrattrappan.se) i morse. Dimman låg tät över slätten och vindsnurrorna borta vid Marieberg såg ut att stå i vatten. Solen sken när man kom upp på toppen så visst var man överklädd. Men svårt att veta när det var 3 grader vid avfärd.

Så det var en härlig träningsstart på dagen…men fortsättningen var nog ännu bättre. Dottern och jag tog med oss kameran ut till naturreservatet Oset och tog massa höstbilder. Så mysigt att bara ströva runt och prata men samtidigt ha ett ”mission”. Hon ville ha en ny profilbild till FB och jag fotade…och fotade…och fotade. Gud, så kräsna de är…tonåringarna!! Tänk förr…26 kort i rullen och det kostade SKJORTAN att framkalla. Nu ska minska lilla detalj vara perfekt, annars omtagning. Hörde samma sak när jag fotades till nytt datorkort på jobbet. De berättade då att rekord i omtagningar var en nyanställd…26 st innan hon var nöjd. Känns så…kravfyllt:(.

Men kort blev det. Även på mig. Tycker dock allra bäst om de spontana. Då man slänger upp telefonen och trycker av… Utan krav och förväntningar.

20131013-214700.jpg

Kampens resultat och fortsatt kämpande

7 Okt

Nu är resultatet från Skatteverkets motionskamp klart. Vår region kom på tredje plats i riket och vår enhet kom också på tredje plats… bland alla enheter i riket. Bra jobbat!! Hoppas chefen bjuder på något gott…och givetvis nyttigt 😉

Sitter på tåget nu och läser Kupé. Där skriver man om träning och det oerhörda fokus som finns kring ämnet just nu. Starten till detta var tydligen en rapport som publicerades 2007 som beskriver att man blir smartare av löpning. Sedan dess har löpningen blivit en statusgrej, något som man t.o.m skriver som en merit i sin CV och chefer anser att det förbättrar företagets varumärke om chefer och medarbetare är sunda. Tävlingar fixas, stegräknare delas ut, startavgifter till lopp subventioneras, osv. Så här håller det på… Grupptrycket ökar och de som inte hänger med blir utanför.

Samtidigt står det att det är de redan frälsta som tränar mer, inte att fler tränar. Vi svenskar tränar i genomsnitt 9 min om dagen och tittar på TV 3 timmar om dagen…

Det är just detta som jag tycker är den svåra balansgången. Att träning inte blir ett rött skynke för de icke-frälsta. Där det uppfattas som ”Något som några idioter på jobbet håller på med”… ”De kommer snart bli skadade – kan aldrig vara nyttigt att hålla på så”. Negativt laddade ord som ”träningsnarkoman” används. Ju större fokus hos vissa desto starkare avståndstagande från vissa. Ungefär på samma sätt som ny teknik ofta delar oss i två läger.

Hur kan man då inspirera en person som ännu inte hittat viljan, förmågan och orken utan att låta som en jobbig ”träningsnarkoman”? För finns vilja så finns ju tiden…!!!

20131007-114827.jpg8-åringen var själv hemma en timme i helgen. Hon ringde under tiden till mig ang en viktig fråga…”Får jag ta ett kex…det är de där nyttiga? Med jordgubbar… jordgubbar innehåller vitaminer. ”