Arkiv | april, 2014

Cirkelträning

16 Apr

Idag har det varit en skitdag. Nej, inte helt, men känns tungt på nått sätt. Tjatig lilltös, parkeringsböter (Parkeringsvakt: ”Varför har du inte betalat?”… Jag: ”Jag GLÖMDE  helt enkelt”, med en uppsyn som om att det var väl världens naturligaste sak att göra), mer tjat av lilltösen, handling, tvättning, städning… Inte heller hittat tid eller ork för träning.

MEN… två kollegor kämpar med trista sjukdomsbesked och det är bara att dunka ut lite hormonstinn bitterhet ur skallen och in med lite perspektiv: Lilltösen har iaf god vilja och har dessutom fixat påskpyssel och gjort skattkartor till morgondagens påskfest. Tonårstöserna har varit barnvakter, lagat mat och hjälpt mig med quiz till helgens 40 års fest (syrrans). Jag har haft sällskap till affärerna av god vän. Vem är jag att klaga?? Skäms!!

Gårdagens resa, träning o möte känns som en evighet sedan. Dottern och jag har dock haft en go stund framför bilderna som Felicia Margineanu tog under vårt cirkelpass. ”Gud va jobbigt det var”!!

Upplägget var 8 stationer, 4 varv. Läs mer här… http://malinnylen.com/cirkeltraning-med-eva-ellen. Vi varierade tiden vid stationerna lite utifrån övning och ork.

IMG_4620

IMG_4631

IMG_4701

IMG_4666

IMG_4688

IMG_4714

Are you talking to me???

IMG_4615

KLARA!!!

IMG_8275

Lunch!! 🙂

IMG_8286

Shopping på Röhnisch…

IMG_8290

Malins fina present till oss…B.A.B.Y armband.

Nu återstår kvällis, en stund i soffan och pepp inför morgondagens påskmys: Antingen städar man ihjäl nöjet med att bjuda hem vänner och eller så intar man good enough-läge och njuter…

 

Annonser

#veckansutmaningmalinnylen

15 Apr

Har haft en underbar mamma-dotterdag.

Tidig morgon till Solna med bil. Pendel och t-bana till Hornstull. Där mötte Malin Nylén upp vid ett gym. Mitt pris vid en #veckansutmaningmalinnylen-tävling. En tränings-, lunch- inspirations- och shoppingdag med Malin för mig och min dotter.

Med vid träningen hade vi en fotograf, så jag planerar ett inlägg med bilder och mer detaljerad beskrivning av träningen i morgon.

Tills dess njuter jag nu i soffan. Njuter av en dag med dottern i fokus, träningsvärk i antågande och äntligen fått lärt känna en vän och inspiratör IRL 💗.

20140415-215833.jpg

Big foot

13 Apr

Kilometrarna rullar in och helgens 25 st satt gött i statistiken. Tidig morgon i fredags blev det 5 och i går blev det 20 (REKORD!!!!:)). Gött i statistiken men känns i skorna. Dax att köpa nya…

Jag trivs med de jag har och även om det lockar att göra en fullständig test så känns det faktiskt onödigt. Som sagt…de jag har är bra. Så jag åker till Stadium och blir nöjd över att de har modellen och att den nya färgen är supersnygg… Men de har inte min storlek inne. Bara upp till 40, fast den egentligen finns upp till 41,5. Samma ute i köpcentret vid Marieberg. Jag behöver 40,5. Känner mig som ett freak :(.

Nåväl. Hemma igen och tänker prova fler affärer i morgon. Börjar googla. Kollar Intersport och XXL. Samma färg som Stadium på Intersport men en annan på XXL. Dessutom rätt mycket billigare. Det gör mig osäker…vad är det med den modellen? B-modell? Kollar Asics hemsida och det verkar vara samma modell bara olika färger. Kedjorna har väl valt att satsa lite olika… Eftersom jag är lite snål av mig så blir det nog de på XXL, men jag tycker faktiskt också att de är snyggare…eller? Håll tummarna för att de har storlekar för big foots.

20140413-215029.jpg
XXL

20140413-215039.jpg
Stadium och Intersport

Ja, jag ÄR en fryslort…!

8 Apr

Vid 5 grader och hällregn går min gräns. Inga kläder räcker, inga peppande Instagram-profiler får mig att tänka om. Då är det inte roligt längre helt enkelt. Inte så att jag letar ursäkter för att hoppa över träningen, utan jag letar alternativ till utomhuslöpning.

Tråkigt nog inträffade detta på en tisdag som annars är gruppträning med B.A.B.Y runners team. En dag som man längtar till. En dag då man SKA spränga gränser… Men nej…den gränsen är lika solid som muren kring Kumlaanstalten.

Jag hoppade upp på träningscykeln och motiverade mig extra med att det blivit mycket löpning sista tiden och kroppen mår bra av ombyte. 45 min trampande och lite styrka på det. I ett varmt vardagsrum… Me like!

20140408-201934.jpg

Boktempo 2

6 Apr

Idag var det befogat med ett boktempo. 15 km kräver behärskning och tålamod så då är det perfekt med pratsällskap i lurarna.

Hade ju slut på bok och tänkte ladda hem en ny. Kom på att jag skulle testa bibliotekets tjänst inom detta området. Struligt? Omöjligt? Över förväntan? Ja, omöjligt var det absolut inte så på det sättet lite över förväntan. Bara att öppna en webbsida i telefonen och logga in med lånekortet. Inga kommer-glömma-lösenord. Själva tjänsten lämnade dock lite att önska kring funktionalitet. Bl.a. var man tvungen att ”playa” igen efter varje avslutad del av boken. Då var det alltså bara att minska tempot, lirka fram telefonen, öppna den och trycka igång uppspelningen igen. Irriterande!

Tänkte prova en deckare denna gång och jag önskar verkligen att jag blir fast. Så fast att jag längtar ut igen. På låååååångpass…

20140406-173653.jpg

Boktempo

5 Apr

Jag hinner aldrig läsa böcker. Eller…egentligen gillar jag inte när man säger att man inte hinner saker och ting. Egentligen handlar ju allt om prioritering. Så, jag formulerar om mig: jag tar mig inte tid att läsa böcker. Och då jag gör det – i sängen innan släckning – så somnar jag efter en sida. Svårt att få sammanhang i böcker på det sättet. Ett steg fram och två steg bak.

Därför kändes det bra när jag tog itu med saken för några veckor sedan inför mitt första riktigt långa pass. Jag såg en möjlighet till en bra kombo och laddade hem en ljudbok. Satte på ”Min mormor hälsar och säger förlåt”. Den passade utmärkt till det passet och har följt mig sedan dess på långpass och till och från jobbet. I går var det dax för sista lyssningen. Hade 35 min kvar när jag gav mig iväg i lugnt tempo. Upplösningen fängslade mig och de allt oftare förekommande sorgliga partierna gjorde halsen tjock och försvårade flåsandet.

Tystnaden efter bokens sista ord fick fyllas med musik. Jag växlade till en löparlista i Google Play music. Är man en svikare om man testar nytt bredvid Spotify??

Det jag egentligen vill komma till med detta invecklade inlägg kommer nu: Jag blev tydligt varse om att böcker är för riktigt långa pass med lågt tempo och musik är för kortare pass och högre tempo. Skillnaden i fart som ramlar ner från huvudet till benen blev idag påtaglig. För ett pass som bara ska bli 8 – 9 km ( känns overkligt att kommit till att kalla det ”bara”) är boktempot för sakta. Massor av kraft fanns kvar i benen efter bytet av underhållning och det var dax att trampa på.

Nu återstår att fixa spellistor som jag är nöjd med (nästan svårare än att ta sig runt rundan) och att hitta en ny bok som får mig att längta efter långpass…För idag är det lååååååångpass.

20140405-223412.jpg

Tisdagsångest blev tisdagspepp

1 Apr

Vet inte vad det är med mig och tisdagar. Kommer liksom inte igång. Grymt trött i morse och sedan ramlade dagen bara på. Som i en dvala. Plötsligt är det eftermiddag och dax för träning med B.A.B.Y Runners team Örebro…och noll inspiration. Hjälp! Tur jag varit med om det förrut och kan koppla in hjärnan som pratar förstånd med mig – ”Du kommer må så bra efteråt, pucko!!!”

Min förnuftiga hjärna hade rätt. Såklart. Sommartid och en timmes mer dagsljus underlättade vår stund i Markaspåret. 15 sprudlande tjejer med massa skratt och kämparglöd.

Uppvärmning, intervaller, backintervaller och styrka. De duktiga initiativtagarna hade även en kortis löparteknik med oss. Känns verkligen lyxigt att få vara med om detta.

20140401-212233.jpg

20140401-212240.jpg
Restart som belöning efter… (Som döttrarna åt upp😊)