Den extra motivationen

5 Sep

Nu har motionskampen hållit på en arbetsvecka och registreringsprogrammet har kommit igång. Det var då jag upptäckte att man inte får 30 poäng för 2 tim stående vid skrivbordet OCH 30 poäng för 2 tim sittande på pilatesboll. Dessa två aktiviteter ska istället räknas ihop och ger max 30 poäng per dag. Det blir en liten förändring i planeringen av poängjakt, men inte värre än att det får funka helt enkelt.

Innan detta uppdagades hade jag iaf redan lyckats få köpa in ett par pilatesbollar till vårt öppna kontorslandskap på huvudkontoret. Och oavsett poäng hit o dit så ger det ju en positiv arbetsmiljö.

Motionskampen ger poäng per minut motion, inte intensitet. Och visst kan rättvisan i det diskuteras, men syftet är att få de som inte rör sig så mycket att börja i det lilla. Syftet är inte att få de redan ”frälsta” träna mer. På det sättet funkar upplägget bra tror jag.

Även för mig som egentligen sätter kvalitetsträning högre än kvantitet så gör ändå kampen att jag tänker till kring vardagsmotionen. Idag har följande prioriteringar gjorts:

Normalt: Ska ut o springa så träningen är planerad.
Idag: Ska ut o springa men går ändå upp kl 5 för att ta en promenad på 45 min. Morgonstund har guld…osv…

Normalt: Jag sitter på en vanlig stol när jag arbetar hemifrån
Idag: Pilatesbollen får agera kontorsstol 🙂

Normalt: Lillstumpan vill gå hem från skolan själv och det är bra hon tränar på det. Jag sitter hemma o jobbar tills hon kommer.
Idag: Solen skiner och hon vill nog ha sällskap. Jag går och möter upp. Vilket iofs resulterar i en utskällning och att jag ändå fick gå innan henne eftersom den egna hemgången tydligen var hennes höjdpunkt idag.

Normalt: Ärendena på helt olika delar av stan betas bäst av genom att ta bilen mellan dem.
Idag: Jag ställer bilen lite strategiskt mittemellan och går fram o tillbaka över stan.

Så oavsett normal träningsnivå så ger motionskampen tankeställare och idéer om hur man kan få till mer vardagsrörelse.

IMG_2424.JPG
Morgonstund

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: