Arkiv | Löpning RSS feed for this section

Behöver springa

12 Sep

För tre år sedan orkade jag knappt springa 1 km utan blodsmak. Min dotter kämpade på med mig…”bara till nästa träd mamma, nästa sten…”. Jag fortsatte och springa och i våras sprang jag Göteborgsvarvet och anmälde mig direkt till nästa år.

Löpningen har verkligen satt sig i min kropp och knopp. Behöver den. Behöver tidiga morgonrundor, långa avslappnande eftermiddagsturer och snabba skitjobbiga intervaller på banan. Behöver svettiga sommarrundor, frisk höstluft och mjuka grusvägar. Jag är verkligen ingen typisk löperska – jag menar liten, nätt o snabb – men det passar mig ändå på nått sätt. Enkelheten, tillgängligheten, ensamheten, gemenskapen och tröttheten.

Längtar SÅ efter utmaningar. Läser på Instagram om diverse äventyr – maraton, 1mil var tredje timme i ett dygn, trialton, mm. Jag vill också kunna planera för något nytt äventyr. Kunna bli bättre och utvecklas. Följa program och registrera data. Just nu är faktiskt jobbets motionskamp en tröst i mörkret. En utmaning som jag kan delta i utan att behöva maxträna. Bara vara envis och hitta möjligheter och tid…vilket ju är en riktig utmaning.

Mitt krånglande knä gör mig ändå riktigt ledsen och besviken. Efter gårdagens test av knät var tårarna på besök. Kändes så hopplöst. Ont efter 2 km… Jag vill ju springa så mycket mer. Jag vill sätta på mig skorna kl 5 på morgonen och springa så långt jag känner för utan att hela tiden behöva vara orolig för att få ont.

Bokade ett cirkelgym-pass på kvällen för att få träna och få utlopp för min besvikelse. Blev riktigt trött och på bättre humör. Idag varvade jag Powerwalk med jogg i 5 km. Kändes ok i knät. Inte ”detta är omöjligt-ont”. Humöret blir bättre och bättre…:). Kanske måste jag just nu försöka hitta glädjen i annan träning och bara inse att den riktiga löpträningen måste få vänta tills jag vet mer om, när, hur och varför angående knät. 40+… ??

IMG_2466.JPG

Big foot

13 Apr

Kilometrarna rullar in och helgens 25 st satt gött i statistiken. Tidig morgon i fredags blev det 5 och i går blev det 20 (REKORD!!!!:)). Gött i statistiken men känns i skorna. Dax att köpa nya…

Jag trivs med de jag har och även om det lockar att göra en fullständig test så känns det faktiskt onödigt. Som sagt…de jag har är bra. Så jag åker till Stadium och blir nöjd över att de har modellen och att den nya färgen är supersnygg… Men de har inte min storlek inne. Bara upp till 40, fast den egentligen finns upp till 41,5. Samma ute i köpcentret vid Marieberg. Jag behöver 40,5. Känner mig som ett freak :(.

Nåväl. Hemma igen och tänker prova fler affärer i morgon. Börjar googla. Kollar Intersport och XXL. Samma färg som Stadium på Intersport men en annan på XXL. Dessutom rätt mycket billigare. Det gör mig osäker…vad är det med den modellen? B-modell? Kollar Asics hemsida och det verkar vara samma modell bara olika färger. Kedjorna har väl valt att satsa lite olika… Eftersom jag är lite snål av mig så blir det nog de på XXL, men jag tycker faktiskt också att de är snyggare…eller? Håll tummarna för att de har storlekar för big foots.

20140413-215029.jpg
XXL

20140413-215039.jpg
Stadium och Intersport

Boktempo 2

6 Apr

Idag var det befogat med ett boktempo. 15 km kräver behärskning och tålamod så då är det perfekt med pratsällskap i lurarna.

Hade ju slut på bok och tänkte ladda hem en ny. Kom på att jag skulle testa bibliotekets tjänst inom detta området. Struligt? Omöjligt? Över förväntan? Ja, omöjligt var det absolut inte så på det sättet lite över förväntan. Bara att öppna en webbsida i telefonen och logga in med lånekortet. Inga kommer-glömma-lösenord. Själva tjänsten lämnade dock lite att önska kring funktionalitet. Bl.a. var man tvungen att ”playa” igen efter varje avslutad del av boken. Då var det alltså bara att minska tempot, lirka fram telefonen, öppna den och trycka igång uppspelningen igen. Irriterande!

Tänkte prova en deckare denna gång och jag önskar verkligen att jag blir fast. Så fast att jag längtar ut igen. På låååååångpass…

20140406-173653.jpg

Boktempo

5 Apr

Jag hinner aldrig läsa böcker. Eller…egentligen gillar jag inte när man säger att man inte hinner saker och ting. Egentligen handlar ju allt om prioritering. Så, jag formulerar om mig: jag tar mig inte tid att läsa böcker. Och då jag gör det – i sängen innan släckning – så somnar jag efter en sida. Svårt att få sammanhang i böcker på det sättet. Ett steg fram och två steg bak.

Därför kändes det bra när jag tog itu med saken för några veckor sedan inför mitt första riktigt långa pass. Jag såg en möjlighet till en bra kombo och laddade hem en ljudbok. Satte på ”Min mormor hälsar och säger förlåt”. Den passade utmärkt till det passet och har följt mig sedan dess på långpass och till och från jobbet. I går var det dax för sista lyssningen. Hade 35 min kvar när jag gav mig iväg i lugnt tempo. Upplösningen fängslade mig och de allt oftare förekommande sorgliga partierna gjorde halsen tjock och försvårade flåsandet.

Tystnaden efter bokens sista ord fick fyllas med musik. Jag växlade till en löparlista i Google Play music. Är man en svikare om man testar nytt bredvid Spotify??

Det jag egentligen vill komma till med detta invecklade inlägg kommer nu: Jag blev tydligt varse om att böcker är för riktigt långa pass med lågt tempo och musik är för kortare pass och högre tempo. Skillnaden i fart som ramlar ner från huvudet till benen blev idag påtaglig. För ett pass som bara ska bli 8 – 9 km ( känns overkligt att kommit till att kalla det ”bara”) är boktempot för sakta. Massor av kraft fanns kvar i benen efter bytet av underhållning och det var dax att trampa på.

Nu återstår att fixa spellistor som jag är nöjd med (nästan svårare än att ta sig runt rundan) och att hitta en ny bok som får mig att längta efter långpass…För idag är det lååååååångpass.

20140405-223412.jpg

Träning med B.A.B.Y. Runners team igen

25 Mar

Efter förra tisdagen misströstade jag rätt rejält. Kände mig bara tung, trött och eländig. All träning var som bortblåst och det kändes som jag var på ruta ett.

Idag var känslan helt annan. Hela dagen egentligen. Förra veckans trötthet fanns inte spår av utan jag har känt mig stark hela dagen. Åt lagom innan träning och inte en tanke gick åt till att fundera över orken.

Startade med en och en halv km uppvärmning. Uppmjukning och lite prat om B.A.B.Y. Vad nätverket står för och tankarna om träningsglädjen. Sedan kom överraskningen…samma 1,5 km-runda men så fort man kunde. Om man ville givetvis… En riktig endorfinkick! Tanken är att vi ska göra om övningen om några veckor och kanske kommer det finnas någon trevlig överraskning till den som förbättrat sig mest :).

Styrka och löpning i par på det och sedan stretch. En riktig peppkväll. Bra planerat och genomfört.

Tänk om man kunde veta varför en dag känns botten och en annan toppen. Vad gör man fel resp rätt? Hade varit bra att veta…

20140325-213539.jpg

Mitt livs bästa runda

23 Mar

Långdistanssöndag. Sällskap med Sinnika. Vi hittade bästa rundan. 10 grader och sol. Massa prat. Tiden gick fort och plötsligt hade vi malt oss igenom dryga16 km. Rekord. På ert bra sätt. Gav mersmak…Det är sådana här pass som gör mig lycklig.

20140323-203355.jpg
Tur att en av oss tänker approach 🙂

Dusch och återhämtning.
Mixade frusen frukt, kvarg, havregryn och mjölk. Spetsade med chiafrön.

20140323-204025.jpg

Rekord mot en del odds…

16 Mar

Idag var det en riktig långdistans på Runkeeper-programmet. Av omtanke mot mitt knä, ville jag dock inte ge mig på ett sådant pass utan kollade ut en runda som iaf skulle spräcka mitt tidigare rekord BEST EVER. Good enough, liksom!!

Förväntningar? Nja…hade gårdagens härliga 40 års fest i kroppen och var som vanligt orolig för knät. Det var ju förra gången jag sprang så här långt som jag fick ont. Min strategi var att verkligen ta det lugnt så jag skulle orka hålla bra löpteknik hela tiden.

Som sällskap startade jag ”Mormor hälsar och säger förlåt” i lurarna. Märkte dock att det komplicerar andningen avsevärt då halsen tjocknar till vid sorgliga partier…som tur vad inte så många.

Facit blev en runda på 16,6 km, lugnt tid och ingen känning i knät :). Jippi!!

Eftersom Örebro idag drabbats av ett avloppsläckage i vattencisternen var första rekommendationerna att inte ens duscha…men jag levde farligt, var wild and crasy, och tog en varm välbehövlig ”after run”.

20140316-195641.jpg