Arkiv | Passträning RSS feed for this section

Box-lycka

15 Jan

Känslan efter ett boxpass är snudd på euforisk. Det är jobbigt, jobbigt, jobbigt, men mest av allt är det den lyckliga känslan efteråt som är behållningen. Att få slå och sparka sig trött. Ta i så hårt det går. Möta någon som hela tiden peppar och trimmar. Andas! Ta i! Hårdare! Byta roller och vara den som peppar.

Önskar alla kunde prova detta. Tror behovet av lyckopiller skulle minska dramatiskt.

Ännu gladare efter passet blir vi när vi ser att vi lyckats matcha kläderna rätt bra idag:).

20140115-213958.jpg

Annonser

Hemmaspa

10 Jan

Jag kan villigt erkänna att det är inte varje gång jag står och hoppar av glädje då dottern frågar om jag vill leka med henne. Särskilt inte när man nyss öppnat ytterdörren efter en jobbig dag i staten tjänst och därefter kämpat mig igenom ett sjukt cirkelfys X pass. Men denna gång var hennes fråga: Vill du leka spa med mig?

Ja!!! Det vill jag!! Handmassage, ansiktsmask, gurkor på ögonen, mm. Eftersom min status efter passet var att jag knappt orkade hålla uppe en mobil medan jag messade så var behandlingarna mer än välkomna.

Tydligen hade två av ledarna på Friskis knåpat ihop ett nytt pass som de hade premiär med idag. De måste skrattat medan de planerade övningarna. Den ena mer dödande än den andra. Tyvärr hade jag inte ätit något sedan lunch och då fixar inte min kropp att prestera. Kontinuerlig påfyllning av mat är min devis. Till påminnelselistan: MELLIS innan pass!!

20140110-195404.jpg

Pass-jakten: check!

3 Dec

Det har varit skoj. Det har varit nyttigt. Det har varit spännande. Men nu är det över. 12 olika pass på dryga månaden. Vissa nya trevliga erfarenheter. Pass jag kommer köra igen. Men ändå….jag är glad att jag nu enbart kan koncentrera mig på de pass som jag gillar och på de tider som funkar bäst för mig.

Idag körde jag cirkelgym X, där X står för eXtra! Det var verkligen superjobbigt, men jag hamnade i en peppande kvartett och vi tog oss igenom. Kommer köra det igen.

Nu återstår inlämning av ifylld tävlingskupong och att invänta vinsten. Eller… vän av träning skulle säga att jag redan har fått den ;).

20131203-210624.jpg

Uppkopplad träning

2 Dec

Till ”Att-göra-listan”: Ta redan på mer om pulsträning. Vad påverkar maxpulsen? Vilopulsen? Hur påverkas effekten av träning i olika intervaller? Varför funkar matematiska beräkningar för att bestämma maxpulsen på vissa och inte andra? Finns säkert mängder med digitala hyllmeter att läsa om detta. Har inte haft tid att djupa i ämnet än, så jag kan tyvärr inte bidraga med några smarta slutsatser just nu, men jag har reflekterat över det två träningar i rad.

Igår stod jag på crossen och hade pulsbandet på mig. Data fördes även över till maskinen. Både klockan och maskinen hade koll på min ålder och vikt. Ändå skilde kaloriberäkningen mellan de båda enheterna med hela 150 kalorier på de 45 min jag trampade på. Nu räknar jag inte kalorier längre så det spelar mig ingen större roll, men för de som gör det måste det vara knepigt. Och jag blir nyfiken på varför det är så olika…

Idag var jag på spin puls. Fokus på att jobba med pulsen som mål. Olika intervall och olika känslor i kroppen. Jag har inte gjort något maxpuls-test, utan går lite på erfarenhet av pulsklockan. Och via den vet jag iaf att åldersberäkningen inte stämmer. Kom idag upp i 93% av max… Hur mycket mer orkar jag? Nr 2 till ”Att-göra-listan”: Testa maxpuls!

20131202-212232.jpg
Uppkopplad…både Friskis och mitt band

Pass-slakten

17 Nov

Nej det är bara att inse – jag trivs inte med gruppträning där alla ska springa runt i samma sal och göra diverse övningar. Jag var på Intervallflex idag. Bra träning men för mycket tankar på vad alla andra gör. Hur jag ska komma runt den långsamma damen framför, eller hänga med den där stilsäkra fitnessmonstret där framme? Råkar se mig i de överdimensionerade speglarna och undrar varje gång vem den där långa, kantiga och obalanserade människan är. Någon som iaf borde göra något åt sitt hår. Nej, hade det inte varit för Pass-jakten hade jag aldrig varit där.

Nr 7 av 12 är vunnen och jag längtar tills jag kan lägga fokus på favoritpassen igen. De som går tidiga morgnar och där man sätter sig på en cykel eller ställer sig på en cross och bara kör. Det enda gruppasset jag gillar är nog boxning. Det går inte att inte älska.

20131117-212644.jpg

Heut’ ist mein Tag

10 Nov

”Idag är det min dag”

Ja, ja, jag vet att det är Fars dag idag så det är absolut inte så jag menar. Men i jämförelse med gårdagen så känns det lite så. Gårdagen som var ett långt underbart kalas för åttaåringen. Bara glädje och lycka, men intensivt!!

20131110-205410.jpg

Idag blev som sagt tid över för annat. Både trädgårdsjobb och 2*Friskis. Först ett gympass. Ett tomt cirkelgym-rum. Man kan göra vad man vill, när man vill och hur man vill. Rogivande.

Sen blev det ett indoorwalking-pass. Intervall. Ännu en bock i Pass-jakten och riktigt jobbigt trött efteråt. Lite trött av gymmets övningar bara någon timme innan, men det gick.

20131110-205353.jpg
Det jag insåg under passet var att jag hittat ytterligare en tysk låt som är bra att träna till. Stor skillnad mot den jag tipsat om förrut. Inte så mycket tryck utan mer härlig energi:

Nu är klockan nio och det är dags att boka pass till nästa vecka. Kolla familjens kalendrar och planera.

Men Heut’ ist mein Tag…ett tag till.

”Yoga är till för viga personer”

9 Nov

Idag var det premiär för Yoga1. Pass-jakten har ju verkligen den positiva effekten att man måste prova nytt. Och med mjuka byxor på, lite pirr i magen och stora förväntningar begav vi oss iväg till Friskis. Den åttaåriga dottern, som by the way hade födelsedag idag, skickade med oss kommentaren: Ska ni på Yoga?? Yoga… Det är ju till för viga personer!!

Viss var det mysigt, rofyllt och så… Men kan inte riktigt kalla det träning. Fick aldrig upp värmen. Förmodligen hade jag fullt upp med att fixa rörelserna i kombination med andningen…låg alltid fel… men det var inte direkt jobbigt. Ska dock ge det fler chanser. Vill komma på tjusningen och vill åt effekten.

Kanske var det ändå någon styrkande effekt som fått mig att klara av resten av dagen. Dotterns ridning, kalas och middag för åttaåringen. Allt väldigt roligt men intensivt. Andas in, andas ut… Ja, det hjälper!

20131109-205236.jpg