Tag Archives: Cykling

Såld på segment

30 Jul

Jag använder programmet Strava för att registrera min träning. Och Suuntos Movescount. Har kopplat ihop dem så det går automatiskt.
Det som är spännande med Strava är att man kan registrera rundan man springer eller cyklar, eller delar av rundan, som segment, privata eller offentliga. Efter det kan man följa utvecklingen för egen del, eller ”tävla” mot andra som använder samma sträcka i sin träning.

På samma sätt kan man hamna på segment som andra registrerat. På min vanligaste cykelrunda finns det 4 segment registrerade, förutom mitt privata. Ett av dessa segment är en kort backe precis där jag vänder – ”Norrbyås spurt”.

Jag har sett hur jag klättrat uppåt på resultatlistan för varje gång jag cyklar. Det är tätt mellan oss på 6:e till 3:e plats. Sekundstrid. Förra cykelrundan var egentligen första som jag riktigt satsade. Knaprade in sekunder, men delade fortfarande 3:e platsen med två till. En sekund till hade känts så bra.

Idag var det dags igen. Tyvärr kändes kroppen seg o trött, men medvetet höll jag igen lite innan spurten… Gav sedan allt. Och det gav resultat. En sekund bättre och nu ensam trea. 5 sekunder till tvåan och 6 sekunder till QOM (Queen Of Mountain). Verkligen sugen på att se hur mycket min tid går att slipa på… Inspirerande och skoj!!

20140730-231217-83537620.jpg

Rätt stil…hjälp på vägen?

17 Jun

Inser att det är dax att skaffa lite cykelappearance. Hittills har jag klarat mig med en random topp från högen med träningskläder och min gamla hjälm som jag använder varje dag till och från jobbet. Mina glasögon är 12 år gamla och liknar mest ett par barnglasögon köpta på en marknad. Skorna är gamla, lite för stora och ingick i köpet av den bättre begagnade racern. Jag har ändå varit nöjd och glad över mina små steg framåt i den nya världen men sist när jag var ute kände jag att viljan att ”höra hemma” i sporten växte. Det var när jag mötte en tjej på snygg cykel, med matchande tröja och byxor, trendig hjälm och rent allmänt proffsig look. Och hon hejade på mig… Ni vet…typ cykelbrudar emellan :). Jag kände mig såååå amatörmässig. Och total frånvaro av kunskap och skicklighet inom sporten stärker ju inte heller direkt självförtroendet så pass så jag kan stå över viljan att iaf se ut som man har koll.

På samma sätt kände jag för inte alltför länge sedan inför gym-pass. Hur skulle jag bete sig för att det inte ska lysa utböling om mig? Likt en bortkommen turist med kartan i hösta hugg och kameran på magen… Insåg då att innan säkerheten på de tortyrliknande maskinerna var på plats underlättade det om det i alla fall kändes som man ”hörde hemma”. Önskan om att inte sticka ut kunde infrias genom att införskaffa en outfit som i alla fall inte lyste 80-tal.

Skillnaden är påtaglig om jag jämför hur jag känner mig i ett stall. Totalt ointresse över om kläderna matchar eller inte, är moderna eller inte. Fokus på aktiviteten och prestationen på hästryggen. Kunskapen ger tillräckligt med självförtroende och trygghet. Som en bra låt i Melodifestivalen…kan låten stå för sig själv behövs inga nakenchocker av artisten.

Åter till cyklandet. Just nu står en cykeltröja högt på önskelistan. Kanske t.o.m. ett par nya glasögon. En bra start iaf… Har nyligen hört att det utöver de funktionella plaggen även finns vissa klädkoder inom landsvägscykling. Som att man ska ha vita strumpor och att glasögonen ska vara utanför hjälmbanden. Hjälp!! Inser att jag verkligen haft noll koll.

20140617-212908-77348112.jpg

Tour de France

12 Jan

Jag har ju ingen trainer till landsvägscykeln utan kör hemma på en träningscykel. Därför är det inte så lätt att koppla upp sig mot sådana där häftiga träningsprogram där man kan åka olika lopp ”live” ( hög vill-ha-faktor). Tycker att kombinationen med ”underhållning” i form av film och träningsprogram i ett och samma koncept känns så rätt för mig. Men nu har jag hittat det näst bästa tror jag… träningsfilm från TheSufferFest.com.

Köpte en i går. Testade idag. 45 min med olika intervall. Alla med målet att köra fullständigt slut på utövaren. När man tycker att man är trött så blir det ännu värre hela tiden. Men ändå… Tiden går så fort. Vyerna är vackra och närheten påtaglig. Det känns verkligen som man är med i klungan av cyklister, eller att man kör själv i ett tempolopp. Instruktioner om kadens och tyngd kommer löpande i bilden tillsammans med pepp blandat med skäll från ”stallägarna”. Meningen är att man ska LIDA!!

Dagens film vara från Tour de France. Nöjd med min debut där ;).

20140112-182252.jpg

App-hjälp

11 Dec

Jag gillar när app-utvecklare tänker samma tanke som jag… När efterlängtade förbättringar bara sker.

Har köpt hem VT trainer Gymboll för länge sedan men saknade verkligen timer-funktion. Fick använda både paddan och telefonen. La ner användningen och har ostrukturerat använt massa andra programsnuttar här o där. Slukat div tidningar och försökt hitta det ultimata upplägget. Men har inte fått till det.

Kollade av en händelse i appen igen nyligen – och se där: timerfunktionen fanns på plats. Så mycket bättre det blev!! Testade i morse ett kort pass med boll framför Nyhetsmorgon på Tv och efter lite hemmacykling. Kanske var det den starten som fått mig att må riktigt bra hela dagen :).

20131211-211130.jpg

Nya skor :)

27 Okt

Kl 05.45 bestämde sig lilltösen för att vakna. Tyckte det var lite väl tidigt men kom på att klockan redan ställt om sig och att den egentligen var 06.45. Förstod att hon var pigg och följde med upp. Morgonen blev lååååång och det var plättlätt att hinna med träning. Träningscykel hemma och styrka – bl.a. 7 chins och 4,30 i plankan. Klara förbättringar vilket verkligen inspirerar. Givetvis blev det också 30 utfall á la Malin Nylén.com.

Som jag skev igår skulle skoinköp ske idag. Och så blev det. Ett par Asics Nimbus… Säger mig inte så mycket egentligen men det ska vara en av de bästa Asics iaf. En rabattkupong på 20 % stillade mitt dåliga samvete för att lägga ut massa pengar på saker som ekonomiskt sett skulle kunna anses onödiga (jag har ju ett par sko redan).

Givetvis var jag tvungen att testa dem när jag kom hem…en kort, rätt snabb runda. Kändes bra och jag är nöjd, glad och överkomligt fattigare.

20131027-195829.jpg

Lusten kommer, lusten går…

26 Okt

Har verkligen inte haft lust att träna idag. Sällan jag känner så, men tyvärr kan det ibland bli konsekvensen om jag inte kommer igång på morgonen. Visst ligger det en viss tjusning i att ha en lugn morgonrocks-morgon, men den bästa starten för mig är ändå en träningsmorgon – bara att inse. Och agera på!

Nu sitter jag iaf på träningscykeln. Vet att jag skulle bli irriterad om jag inte får utlopp för lite energi. Bli trött, svettas. Paddan i handen och kollar FB, bloggar och Instagram för att få inspiration. Ser en kompis som sprungit 7 km på en hösthård Hallandsstrand i morse. En annan kompis som varit på träningresa en vecka. Gud så härligt det såg ut. Det är verkligen en dröm jag har…

Längtade egentligen mest ut på en löpning idag, men har lite ont i ena hälen. Ska köpa nya skor imorgon och hoppas det onda släpper då. Ja, inte av själva inköpet, men av det därpå följande bruket av ett par nya riktigt bra skor. Snål som jag är brukar jag annars tycka ett par medelbar skor duger…men denna gång ska jag riktigt kosta på mig…för att vara mig iaf :).

Snart klar med cyklingen. Sedan blir det chins, utfall och mage. Känner mig redan gladare 😜💪👊. Spurt nu…….