Tag Archives: Hemmaträning

Tour de France

12 Jan

Jag har ju ingen trainer till landsvägscykeln utan kör hemma på en träningscykel. Därför är det inte så lätt att koppla upp sig mot sådana där häftiga träningsprogram där man kan åka olika lopp ”live” ( hög vill-ha-faktor). Tycker att kombinationen med ”underhållning” i form av film och träningsprogram i ett och samma koncept känns så rätt för mig. Men nu har jag hittat det näst bästa tror jag… träningsfilm från TheSufferFest.com.

Köpte en i går. Testade idag. 45 min med olika intervall. Alla med målet att köra fullständigt slut på utövaren. När man tycker att man är trött så blir det ännu värre hela tiden. Men ändå… Tiden går så fort. Vyerna är vackra och närheten påtaglig. Det känns verkligen som man är med i klungan av cyklister, eller att man kör själv i ett tempolopp. Instruktioner om kadens och tyngd kommer löpande i bilden tillsammans med pepp blandat med skäll från ”stallägarna”. Meningen är att man ska LIDA!!

Dagens film vara från Tour de France. Nöjd med min debut där ;).

20140112-182252.jpg

Annonser

Cykelglädje mitt i snorigheten

22 Dec

Så irriterad över att bli förkyld. Just nu när det finns tid för återhämtning OCH träning. Min plan idag var ett långpass. Pulsklockan visade ”träning” i morse när jag vaknade. Kände dock att det inte skulle gå. Särskilt inte i denna blåst!

Märkligt att man kommit till ett stadie då ett inställt träningspass bara känns som ett stort misslyckande. Att kropp och huvud längtar efter träning så mycket… Borde istället sett möjligheterna med mera tid hemma. Tid för massa fix, sådant jag egentligen tycker jag har för lite av.

Först på dagens schema stod att, tillsammans med nåååågra andra, ge sig i kast med de sista julklappsinköpen. Och det var även dax att köpa min julklapp…en ny Träningscykel. Casall hybrid. Vit…en vit springare :).

Så sorgsenheten över att inte orka ut på en löprunda blev iaf mindre efter ett testpass på 20 min på cykeln. Kunde inte låta bli. Lite meckig inställning av programmen, men när det väl funkade var det så härlig träning. Kan bli hur jobbigt som helst. Ser möjligheter…

20131222-211736.jpg

App-hjälp

11 Dec

Jag gillar när app-utvecklare tänker samma tanke som jag… När efterlängtade förbättringar bara sker.

Har köpt hem VT trainer Gymboll för länge sedan men saknade verkligen timer-funktion. Fick använda både paddan och telefonen. La ner användningen och har ostrukturerat använt massa andra programsnuttar här o där. Slukat div tidningar och försökt hitta det ultimata upplägget. Men har inte fått till det.

Kollade av en händelse i appen igen nyligen – och se där: timerfunktionen fanns på plats. Så mycket bättre det blev!! Testade i morse ett kort pass med boll framför Nyhetsmorgon på Tv och efter lite hemmacykling. Kanske var det den starten som fått mig att må riktigt bra hela dagen :).

20131211-211130.jpg

Adventsmys

8 Dec

En söndag utan större planer. Bara vinka av svärfar och sedan obokad. Givetvis skulle ett träningspass bli av under dagen, och eftersom jag helst gör av med sådant så tidigt som möjligt på dagen packade jag Friskis-väskan direkt efter lunch och tänkte åka. Men det tog stopp. Vinterstudion på TV, hyacintdoft i huset, adventsstjärnor i fönstret – jag ville inte iväg. Kunde för mitt liv inte se mig åka till gymmet. Försökte övertala mig – klart du ska åka, du vet ATT du kommer åka, du vill ju stå på löpbandet idag, SKÄRP DIG!!

Ne, sen kände jag att det är helheten som räknas. Må-bra-känslan. Adventstiden är så kort och helgerna går så fort. Jag tog fram den gamla träningscykeln och satte mig framför skidorna på TV istället. Skidåkarna är ju ett otroligt inspirerande gäng övermänskliga idrottsmän o kvinnor, så de sporrade mig till ett av de bästa cykelpassen på länge. Sedan blev det lite styrka med bollen.

Trött, nöjd och i adventsstämning.

20131208-161344.jpg

Måndagstungt

25 Nov

Idag märkte jag att jag fick nästan samma inre tillfredsställelse av att städa, åka till återvinningen och småfixa allt möjligt, som jag får av ett genomfört träningspass. Kände mig så nöjd att det tog lååååång tid innan jag övertygat mig om att jag hade tid och att det inte fanns någon orsak att hoppa över ett pass. Men det blev hemma…träningscykeln fick göra en insats och så lite veckans utmaning med Malin Nylén.

Dessutom var jag tvungen att prova supermanpushups…. Såg Paolo Robert o på hans Instagram… Herregud va konstigt övning. Gör ju så ont i fingrarna!!! Impad…!

20131125-213441.jpg

Nya skor :)

27 Okt

Kl 05.45 bestämde sig lilltösen för att vakna. Tyckte det var lite väl tidigt men kom på att klockan redan ställt om sig och att den egentligen var 06.45. Förstod att hon var pigg och följde med upp. Morgonen blev lååååång och det var plättlätt att hinna med träning. Träningscykel hemma och styrka – bl.a. 7 chins och 4,30 i plankan. Klara förbättringar vilket verkligen inspirerar. Givetvis blev det också 30 utfall á la Malin Nylén.com.

Som jag skev igår skulle skoinköp ske idag. Och så blev det. Ett par Asics Nimbus… Säger mig inte så mycket egentligen men det ska vara en av de bästa Asics iaf. En rabattkupong på 20 % stillade mitt dåliga samvete för att lägga ut massa pengar på saker som ekonomiskt sett skulle kunna anses onödiga (jag har ju ett par sko redan).

Givetvis var jag tvungen att testa dem när jag kom hem…en kort, rätt snabb runda. Kändes bra och jag är nöjd, glad och överkomligt fattigare.

20131027-195829.jpg

Lusten kommer, lusten går…

26 Okt

Har verkligen inte haft lust att träna idag. Sällan jag känner så, men tyvärr kan det ibland bli konsekvensen om jag inte kommer igång på morgonen. Visst ligger det en viss tjusning i att ha en lugn morgonrocks-morgon, men den bästa starten för mig är ändå en träningsmorgon – bara att inse. Och agera på!

Nu sitter jag iaf på träningscykeln. Vet att jag skulle bli irriterad om jag inte får utlopp för lite energi. Bli trött, svettas. Paddan i handen och kollar FB, bloggar och Instagram för att få inspiration. Ser en kompis som sprungit 7 km på en hösthård Hallandsstrand i morse. En annan kompis som varit på träningresa en vecka. Gud så härligt det såg ut. Det är verkligen en dröm jag har…

Längtade egentligen mest ut på en löpning idag, men har lite ont i ena hälen. Ska köpa nya skor imorgon och hoppas det onda släpper då. Ja, inte av själva inköpet, men av det därpå följande bruket av ett par nya riktigt bra skor. Snål som jag är brukar jag annars tycka ett par medelbar skor duger…men denna gång ska jag riktigt kosta på mig…för att vara mig iaf :).

Snart klar med cyklingen. Sedan blir det chins, utfall och mage. Känner mig redan gladare 😜💪👊. Spurt nu…….