Tag Archives: Jul

Pulsintervaller

20 Dec

Sådär. Nästan alla klappar köpta, maten planerad, granen klädd, ljusen tända, hyacinterna doftar…Längtar efter ledighet och tid. Tid så att allt man vill göra hinns med.

Glad och inspirerad av all tänkt tid för träning har jag lagt upp en plan. Dax att på allvar börja med träningen inför Göteborgsvarvet. Har därför lagt in träningsplan några veckor framåt i movescount. Planen grundar sig på Löpskolans tips.

I movescount ska man förutom distans och tid lägga in känsla…puls. Lätt, medel, hårt, mycket hårt. För dagens 5km la jag in medelkänsla. Tyckte det motsvarade hur det brukar kännas. Väl igång märkte jag att min definition av medel inte motsvaras av vad som definieras som medel enl pulsintervall. Jag kom snabbt upp på hög nivå och klockan blinkade: sänk farten!! Inser att jag måste ändra mina intervalldefinitioner.

Mitt lilla orosmoln på den decembergråa himlen just nu är kill-i-halsen. En dotter har varit förkyld och kanske inte konstigt om jag också blir det…MEN JAG VILL INTE!!!!!

20131220-191836.jpg

Annonser

Löparknä

15 Dec

Helgen har tillbringats i det regniga, blåsiga, överbefolkade, goa, glada Göteborg (eller egentligen Kärna utanför Kungälv). Så igår blev det inte mycket tränat fysiskt. Desto mer mentalt av trafikkaoset som rådde mitt i stan då vi skulle till Liseberg. Men vi överlevde, fick parkeringsplats och hade en härlig julmusstund…även om dottern hade en ingående diskussion med en tomtenisse om att snön var fejk. Han menade att det var magisk nordpolen-snö…Hahaha, sa dottern om det.

Varit hemma i fem min när Sinnika ringde och frågade om jag skulle med ut o springa. Hade tänkt att hinna landa innan, men ett sådant erbjudande kan man ju inte tacka nej till. Blev en bra runda i bra fart i halvmörker. Det enda orosmolnet var att jag allt för snabbt började känna av mitt knä. Tycker att jag utan problem ska kunna springa en sexa!! Måste helt enkelt bli bättre på att stretcha…har nog varit för dålig med det i all tidspress sista tiden och det straffar sig direkt.

20131215-210108.jpg