Tag Archives: Ljudbok

Boktempo 2

6 Apr

Idag var det befogat med ett boktempo. 15 km kräver behärskning och tålamod så då är det perfekt med pratsällskap i lurarna.

Hade ju slut på bok och tänkte ladda hem en ny. Kom på att jag skulle testa bibliotekets tjänst inom detta området. Struligt? Omöjligt? Över förväntan? Ja, omöjligt var det absolut inte så på det sättet lite över förväntan. Bara att öppna en webbsida i telefonen och logga in med lånekortet. Inga kommer-glömma-lösenord. Själva tjänsten lämnade dock lite att önska kring funktionalitet. Bl.a. var man tvungen att ”playa” igen efter varje avslutad del av boken. Då var det alltså bara att minska tempot, lirka fram telefonen, öppna den och trycka igång uppspelningen igen. Irriterande!

Tänkte prova en deckare denna gång och jag önskar verkligen att jag blir fast. Så fast att jag längtar ut igen. På låååååångpass…

20140406-173653.jpg

Annonser

Boktempo

5 Apr

Jag hinner aldrig läsa böcker. Eller…egentligen gillar jag inte när man säger att man inte hinner saker och ting. Egentligen handlar ju allt om prioritering. Så, jag formulerar om mig: jag tar mig inte tid att läsa böcker. Och då jag gör det – i sängen innan släckning – så somnar jag efter en sida. Svårt att få sammanhang i böcker på det sättet. Ett steg fram och två steg bak.

Därför kändes det bra när jag tog itu med saken för några veckor sedan inför mitt första riktigt långa pass. Jag såg en möjlighet till en bra kombo och laddade hem en ljudbok. Satte på ”Min mormor hälsar och säger förlåt”. Den passade utmärkt till det passet och har följt mig sedan dess på långpass och till och från jobbet. I går var det dax för sista lyssningen. Hade 35 min kvar när jag gav mig iväg i lugnt tempo. Upplösningen fängslade mig och de allt oftare förekommande sorgliga partierna gjorde halsen tjock och försvårade flåsandet.

Tystnaden efter bokens sista ord fick fyllas med musik. Jag växlade till en löparlista i Google Play music. Är man en svikare om man testar nytt bredvid Spotify??

Det jag egentligen vill komma till med detta invecklade inlägg kommer nu: Jag blev tydligt varse om att böcker är för riktigt långa pass med lågt tempo och musik är för kortare pass och högre tempo. Skillnaden i fart som ramlar ner från huvudet till benen blev idag påtaglig. För ett pass som bara ska bli 8 – 9 km ( känns overkligt att kommit till att kalla det ”bara”) är boktempot för sakta. Massor av kraft fanns kvar i benen efter bytet av underhållning och det var dax att trampa på.

Nu återstår att fixa spellistor som jag är nöjd med (nästan svårare än att ta sig runt rundan) och att hitta en ny bok som får mig att längta efter långpass…För idag är det lååååååångpass.

20140405-223412.jpg

Rekord mot en del odds…

16 Mar

Idag var det en riktig långdistans på Runkeeper-programmet. Av omtanke mot mitt knä, ville jag dock inte ge mig på ett sådant pass utan kollade ut en runda som iaf skulle spräcka mitt tidigare rekord BEST EVER. Good enough, liksom!!

Förväntningar? Nja…hade gårdagens härliga 40 års fest i kroppen och var som vanligt orolig för knät. Det var ju förra gången jag sprang så här långt som jag fick ont. Min strategi var att verkligen ta det lugnt så jag skulle orka hålla bra löpteknik hela tiden.

Som sällskap startade jag ”Mormor hälsar och säger förlåt” i lurarna. Märkte dock att det komplicerar andningen avsevärt då halsen tjocknar till vid sorgliga partier…som tur vad inte så många.

Facit blev en runda på 16,6 km, lugnt tid och ingen känning i knät :). Jippi!!

Eftersom Örebro idag drabbats av ett avloppsläckage i vattencisternen var första rekommendationerna att inte ens duscha…men jag levde farligt, var wild and crasy, och tog en varm välbehövlig ”after run”.

20140316-195641.jpg