Tag Archives: Mat

Gruppträning

19 Mar

I går var det tisdag och därmed dagen då B.A.B.Y runners team Örebro samlas för gemensam glädjefylld träning.

Min uppladdning var inte den bästa. Kände mig orkeslös och hungrig så jag kopplade bort hjärnan och tryckte i mig mackor till middag :(. Vilket bara resulterade i en svullen och tung kropp. Kan erkänna att strax innan halv sju var jag väldans lite sugen på löpning.

Min Latmask försvann dock kvickt. Jag har inte kunnat vara med på två veckor och det var superskoj att träffa nya träningssugna tjejer som dykt upp under tiden. Det är ett glatt humör från början till slut.

Vi startade med uppvärmning. Sedan delade vi upp oss i olika grupper inför löpningen beroende på önskad sträcka och tid. Avslutningen blev backintervaller från helvetet:). Allt under pepp och heja värd ett världsmästerskap. Sedan körde vi styrka och stretch.

Personligen var det ett uppvaknande. Jag har på sista tiden inte hunnit springa så mycket som jag velat och det jag priat bort är intervallpassen. Jag har tyckt att distanspassen varit en större utmaning och nödvändigt på väg mot Göteborgsvarvet. Igår märkte jag att jag inte hade tempot i kroppen.

To myself:
Kläm in ett riktigt snabbpass nu i veckan.
Panikät inte mackor, Pucko!!!

20140319-133014.jpg

Hemmaspa

10 Jan

Jag kan villigt erkänna att det är inte varje gång jag står och hoppar av glädje då dottern frågar om jag vill leka med henne. Särskilt inte när man nyss öppnat ytterdörren efter en jobbig dag i staten tjänst och därefter kämpat mig igenom ett sjukt cirkelfys X pass. Men denna gång var hennes fråga: Vill du leka spa med mig?

Ja!!! Det vill jag!! Handmassage, ansiktsmask, gurkor på ögonen, mm. Eftersom min status efter passet var att jag knappt orkade hålla uppe en mobil medan jag messade så var behandlingarna mer än välkomna.

Tydligen hade två av ledarna på Friskis knåpat ihop ett nytt pass som de hade premiär med idag. De måste skrattat medan de planerade övningarna. Den ena mer dödande än den andra. Tyvärr hade jag inte ätit något sedan lunch och då fixar inte min kropp att prestera. Kontinuerlig påfyllning av mat är min devis. Till påminnelselistan: MELLIS innan pass!!

20140110-195404.jpg

God Jul

24 Dec

Uppe-sittar-kväll igår…sitta-upp-på-cykeln-morgon idag. Det hanns med gott o väl. Kram alla!!

20131224-153132.jpg

Sockrad obalans

28 Nov

Dålig nattsömn, tåligt tålamod, ett barn som behöver lusas av , ett annat ska till tandläkaren, en hög av jobb som väntar efter två dagars möte, ärenden på stan och ridning… Ja, förutsättningarna för att stråla av glädje och energi idag var liiiite mindre än annars. Och jag lyckades inte heller manipulera mig själv så pass mycket att jag kom runt känslan av frustration på ren vilja.

Uppgivenheten gjorde mig trött. Trött och sockersugen. Orkade inte stå emot utan efter en dålig lunch tryckte jag i mig en härlig stor blåbärsbulle. Sockrig, mumsig och god! Lycklig i fem minuter… Sen insikt. Va onödigt. Vilka tomma kalorier. Kroppen behövde något annat egentligen men jag orkade inte. Lyckan förbyttes till irritation. Irriterad på mig själv. Offertankar – vilka är de värsta jag vet.

Bara att inse. Fast springlusten inte direkt drog i benen visste jag att det var det enda rätta att göra mot mig själv. Ut och få luft. En stund egentid. Få göra av med lite dåliga tankar. Rensa och släppa in lite kreativitet. Och det funkade. Ganska kort runda, men god fart. 500 M hemifrån tog det dock stopp. Kroppen talade om för mig att en dålig lunch och en bulle inte funkar att prestera på. Daaaa!! Kroppen är så ärlig på det sättet. Bara att sakta ner och ta sig hem. Hem till keso och frukt – som ett sätt att säga förlåt till sig själv.

Den normala Eva börjar infinna sig och stunden i stallet blev lika bra som den brukar. Rogivande och mysig. Och jag tog en kopp kaffe med lussebulle och njöt fullt ut. I balans!

20131128-211010.jpg

Kvällis

28 Okt

Kväll i soffan. man landar och känner sig nöjd med dagen. Så lätt att trilla dit för suget. Börja leta godsaker i skåpen…vad som helst som är sött duger. Man känner sig lite ”värd” det. Och visst…ibland kan man unna sig – givetvis. Och då ska man verkligen njuta! Kan dock lätt bli en vana. Kvällis, mys, nattmacka.

Idag planerade jag nästan mina skafferiutforskningar redan då jag nattade stumpan. Mitt fokus kan även berott lite smått på att jag kollade på dessertmästarna på TV;). Men sedan läste jag i en kollegas blogg om att där hemma skulle kvällsmyset bestå av frukt. Inte som en pekpinne utan bara som en bi-info…

Jaha… På samma sätt som motionstips och träningsbilder förhoppningsvis inspirerar till lust att komma igång med rörelse inspirerar tips på god och hälsosam mat till bättre vanor. Och nu blev jag mer sugen på knäckemackor och frukt. Och så blev det. Passar till dessertmästarna det med…

20131028-210359.jpg