Tag Archives: Morgonträning

Den extra motivationen

5 Sep

Nu har motionskampen hållit på en arbetsvecka och registreringsprogrammet har kommit igång. Det var då jag upptäckte att man inte får 30 poäng för 2 tim stående vid skrivbordet OCH 30 poäng för 2 tim sittande på pilatesboll. Dessa två aktiviteter ska istället räknas ihop och ger max 30 poäng per dag. Det blir en liten förändring i planeringen av poängjakt, men inte värre än att det får funka helt enkelt.

Innan detta uppdagades hade jag iaf redan lyckats få köpa in ett par pilatesbollar till vårt öppna kontorslandskap på huvudkontoret. Och oavsett poäng hit o dit så ger det ju en positiv arbetsmiljö.

Motionskampen ger poäng per minut motion, inte intensitet. Och visst kan rättvisan i det diskuteras, men syftet är att få de som inte rör sig så mycket att börja i det lilla. Syftet är inte att få de redan ”frälsta” träna mer. På det sättet funkar upplägget bra tror jag.

Även för mig som egentligen sätter kvalitetsträning högre än kvantitet så gör ändå kampen att jag tänker till kring vardagsmotionen. Idag har följande prioriteringar gjorts:

Normalt: Ska ut o springa så träningen är planerad.
Idag: Ska ut o springa men går ändå upp kl 5 för att ta en promenad på 45 min. Morgonstund har guld…osv…

Normalt: Jag sitter på en vanlig stol när jag arbetar hemifrån
Idag: Pilatesbollen får agera kontorsstol 🙂

Normalt: Lillstumpan vill gå hem från skolan själv och det är bra hon tränar på det. Jag sitter hemma o jobbar tills hon kommer.
Idag: Solen skiner och hon vill nog ha sällskap. Jag går och möter upp. Vilket iofs resulterar i en utskällning och att jag ändå fick gå innan henne eftersom den egna hemgången tydligen var hennes höjdpunkt idag.

Normalt: Ärendena på helt olika delar av stan betas bäst av genom att ta bilen mellan dem.
Idag: Jag ställer bilen lite strategiskt mittemellan och går fram o tillbaka över stan.

Så oavsett normal träningsnivå så ger motionskampen tankeställare och idéer om hur man kan få till mer vardagsrörelse.

IMG_2424.JPG
Morgonstund

Annonser

Vikten av en träningskompis

12 Nov

Någon som messar fem minuter innan passen på Friskis kan bokas och undrar vad vi ska gå på. Någon som erkänner att hon inte känner sig pigg, men vill ändå prova för min skull. Någon som föreslår morgonlöpning fast hon egentligen är morgontrött. Någon som har steppbrädan på högsta nivå fast man inte behöver och tvingar således mig att göra detsamma…man vill ju inte vara sämre. Någon som erbjuder sig att följa med på långpass. Någon som tycker det är skönt att jag är med när vi möter hundar eller skumma män. Någon som hjälper till att testa gränserna. Någon som är så jävla envis så hälften vore nog. Någon som blir inspirerad av det jag gör. Någon som ger träningskläder som födelsedagspresent. Någon som är starkare än mig uppför. Någon som vet hur svårt det är att pussla ihop hela vardagen men väljer att se möjligheterna.

En sådan träningskompis borde alla ha.

Kan villigt erkänna att jag ibland tycker om att springa helt själv. Gå in i egna tankar och rensa upp. Men att kunna kombinera det med en riktigt bra träningskompis är det bästa. Jag har det bästa! Jag har Sinnika…

20131112-210539.jpg