Tag Archives: Musik

Boktempo

5 Apr

Jag hinner aldrig läsa böcker. Eller…egentligen gillar jag inte när man säger att man inte hinner saker och ting. Egentligen handlar ju allt om prioritering. Så, jag formulerar om mig: jag tar mig inte tid att läsa böcker. Och då jag gör det – i sängen innan släckning – så somnar jag efter en sida. Svårt att få sammanhang i böcker på det sättet. Ett steg fram och två steg bak.

Därför kändes det bra när jag tog itu med saken för några veckor sedan inför mitt första riktigt långa pass. Jag såg en möjlighet till en bra kombo och laddade hem en ljudbok. Satte på ”Min mormor hälsar och säger förlåt”. Den passade utmärkt till det passet och har följt mig sedan dess på långpass och till och från jobbet. I går var det dax för sista lyssningen. Hade 35 min kvar när jag gav mig iväg i lugnt tempo. Upplösningen fängslade mig och de allt oftare förekommande sorgliga partierna gjorde halsen tjock och försvårade flåsandet.

Tystnaden efter bokens sista ord fick fyllas med musik. Jag växlade till en löparlista i Google Play music. Är man en svikare om man testar nytt bredvid Spotify??

Det jag egentligen vill komma till med detta invecklade inlägg kommer nu: Jag blev tydligt varse om att böcker är för riktigt långa pass med lågt tempo och musik är för kortare pass och högre tempo. Skillnaden i fart som ramlar ner från huvudet till benen blev idag påtaglig. För ett pass som bara ska bli 8 – 9 km ( känns overkligt att kommit till att kalla det ”bara”) är boktempot för sakta. Massor av kraft fanns kvar i benen efter bytet av underhållning och det var dax att trampa på.

Nu återstår att fixa spellistor som jag är nöjd med (nästan svårare än att ta sig runt rundan) och att hitta en ny bok som får mig att längta efter långpass…För idag är det lååååååångpass.

20140405-223412.jpg

Annonser

Heut’ ist mein Tag

10 Nov

”Idag är det min dag”

Ja, ja, jag vet att det är Fars dag idag så det är absolut inte så jag menar. Men i jämförelse med gårdagen så känns det lite så. Gårdagen som var ett långt underbart kalas för åttaåringen. Bara glädje och lycka, men intensivt!!

20131110-205410.jpg

Idag blev som sagt tid över för annat. Både trädgårdsjobb och 2*Friskis. Först ett gympass. Ett tomt cirkelgym-rum. Man kan göra vad man vill, när man vill och hur man vill. Rogivande.

Sen blev det ett indoorwalking-pass. Intervall. Ännu en bock i Pass-jakten och riktigt jobbigt trött efteråt. Lite trött av gymmets övningar bara någon timme innan, men det gick.

20131110-205353.jpg
Det jag insåg under passet var att jag hittat ytterligare en tysk låt som är bra att träna till. Stor skillnad mot den jag tipsat om förrut. Inte så mycket tryck utan mer härlig energi:

Nu är klockan nio och det är dags att boka pass till nästa vecka. Kolla familjens kalendrar och planera.

Men Heut’ ist mein Tag…ett tag till.

Musik magi

1 Nov

Hade verkligen ingen lust att spinna idag. Var trött, hade inget sällskap och var mer sugen på att ta fredag. Men Pass-jakten, som Friskis startat för att få motionärerna att testa nya olika pass, inspirerade ändå så mycket att jag satt på cykeln halv fem och trampade. Lånade Sinnikas bästa cykel eftersom hon inte var med :).

Samma sekund som ledaren satte på musiken kände jag dock glädjen börja komma… Jaaaa, det var det jag behövde!! Lite högt härligt dunk. Inser att musiken har enorm betydelse för kraften i träningen. Pass med dålig musik blir ett -Jaha… Medan pass med rätt musik blir -Jippi! Detta blev ett Jippi!!

Första träningslåten var en tysk rocklåt: ”Ich Will” Völkerball. Aldrig hört den förut men märkte att det var något med tysk musik som fick mig att kämpa hårdare. Det tyska språket har liksom en sådan klang att man nästan inte vågar göra annat. ”Schnell, schnell!! Klingar nästan lite piskrapp i bakgrunden…

Ska genast lägga till denna till min löparlista på Spotify:

20131101-194212.jpg