Tag Archives: Promenad

Poänggenererande försening

16 Sep

Septembers extra fokus på motion genom jobbets motionskamp har ju gett effekten att jag ständigt ser möjligheter till poäng som jag inte skulle gjort annars:

Morgonen började inte på bästa sätt med en tågförsening pga inställt tåg på mer än 1,5 timme. Den spontana irritationen vällde upp över att förlora så mycket tid som hade kunnat användas till annat. MEN… Mitt i frustrationen och trängseln på Centralstationen kom jag på att tiden KAN utnyttjas till nått bra. Morgonen var solig och sval i en stad på väg att vakna. Perfekt för en promenad och poänginsamling. Jag fick med en kollega och tillsammans spankulerade vi genom Örebro till den andra stationen – Örebro södra. Där mötte vi dessutom det inkommande tåget före alla andra och kunde på så sätt lägga beslag på åtråvärda sittplatser. Win, win…

IMG_2469.JPG

Det finns inget dåligt väder…osv

8 Sep

Idag var det uppföljningsbesök hos naprapaten. Jag återkopplade att knät inte är bra, men smärtan känns annorlunda. Vi valde att se det positivt och hoppas på att andra behandlingen nu ska hjälpa helt. Problemet sitter i höftböjaren som tydligen fäster i ryggen går genom magen och fäster i höften. Kroppen är märklig… Tanken är nu att trappa upp lite långsamt (men vad är det då????) och lyssna på kroppen.

Förhållningsreglerna var även denna gång att vila i 48 timmar. Långsam promenad tillåts, och eftersom motionskampen pågår får bilen stå kvar hemma när det är dax för eftermiddagens besök till affären. Tyvärr öser regnet ner och jag hoppas verkligen mina kollegor uppskattar dotterns och min uppoffring i jakten på poäng… OBS: Hon följde med frivilligt!!

IMG_2455.JPG

På väg hem sa ryggen ifrån genom att stickas och göra allmänt lite ont. Och jag skulle ju lyssna… Så min dotter blev packåsna. Hon bladdrade nått om barnarbete, men plötsligt verkar min hörsel slutat fungera ;). Solen hade iaf börjat skina…

IMG_2456.JPG

Dag 2 – naprapatens råd

2 Sep

I går var jag hos naprapat-Marcus. Säkert världens bästa naprapat, men mitt under behandlingen får jag ändå kämpa mot viljan att slå honom. Det gör så ONT. Han såg att jag var sned i ryggen och pga det överbelastat mitt högra ben o knä. Lite knådning, böjning och knäckning senare är jag ”återställd”. Ska på återbesök nästa vecka och ska testa knät under tiden. Dock inte förrän på torsdag och fram tills dess ska kroppen vila efter behandlingen. ”Bara lugn promenad!!”, skickade Marcus med mig.

En fördel med motionskampen är då att det inte är intensiteten i träningen som räknas utan ihärdigheten. Minuterna… Fortfarande ligger alltså utmaningen i att hitta tiden och i morse blev det kl 05.00. En lugn promenad i soluppgången med lite musik i lurarna. Ovant att promenera lugnt, men också väldigt befriande. Få chans att hinna ta in nuet på ett annat sätt än löpturer, cykelrundor eller powerwalk ger.

Dagens facit:
50 min morgonpromme
30 min cykel tof jobbet
30 min stående (2 tim vid skrivbordet)
30 min sitta på pilatesboll (2 tim vid skrivbordet)
10 min lunchpromme
30 min gå till affären o handla (vill ju inte ta bilen mitt under pågående motionskamp)

IMG_2423.JPG