Tag Archives: Spinning

Uppkopplad träning

2 Dec

Till ”Att-göra-listan”: Ta redan på mer om pulsträning. Vad påverkar maxpulsen? Vilopulsen? Hur påverkas effekten av träning i olika intervaller? Varför funkar matematiska beräkningar för att bestämma maxpulsen på vissa och inte andra? Finns säkert mängder med digitala hyllmeter att läsa om detta. Har inte haft tid att djupa i ämnet än, så jag kan tyvärr inte bidraga med några smarta slutsatser just nu, men jag har reflekterat över det två träningar i rad.

Igår stod jag på crossen och hade pulsbandet på mig. Data fördes även över till maskinen. Både klockan och maskinen hade koll på min ålder och vikt. Ändå skilde kaloriberäkningen mellan de båda enheterna med hela 150 kalorier på de 45 min jag trampade på. Nu räknar jag inte kalorier längre så det spelar mig ingen större roll, men för de som gör det måste det vara knepigt. Och jag blir nyfiken på varför det är så olika…

Idag var jag på spin puls. Fokus på att jobba med pulsen som mål. Olika intervall och olika känslor i kroppen. Jag har inte gjort något maxpuls-test, utan går lite på erfarenhet av pulsklockan. Och via den vet jag iaf att åldersberäkningen inte stämmer. Kom idag upp i 93% av max… Hur mycket mer orkar jag? Nr 2 till ”Att-göra-listan”: Testa maxpuls!

20131202-212232.jpg
Uppkopplad…både Friskis och mitt band

Musik magi

1 Nov

Hade verkligen ingen lust att spinna idag. Var trött, hade inget sällskap och var mer sugen på att ta fredag. Men Pass-jakten, som Friskis startat för att få motionärerna att testa nya olika pass, inspirerade ändå så mycket att jag satt på cykeln halv fem och trampade. Lånade Sinnikas bästa cykel eftersom hon inte var med :).

Samma sekund som ledaren satte på musiken kände jag dock glädjen börja komma… Jaaaa, det var det jag behövde!! Lite högt härligt dunk. Inser att musiken har enorm betydelse för kraften i träningen. Pass med dålig musik blir ett -Jaha… Medan pass med rätt musik blir -Jippi! Detta blev ett Jippi!!

Första träningslåten var en tysk rocklåt: ”Ich Will” Völkerball. Aldrig hört den förut men märkte att det var något med tysk musik som fick mig att kämpa hårdare. Det tyska språket har liksom en sådan klang att man nästan inte vågar göra annat. ”Schnell, schnell!! Klingar nästan lite piskrapp i bakgrunden…

Ska genast lägga till denna till min löparlista på Spotify:

20131101-194212.jpg